treino de corrida online

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dúvidas frequentes

Selecionamos algumas das perguntas mais feitas por iniciantes e veteranos do esporte, e assim criamos aqui uma compilação das dúvidas mais frequentes. Considere este um guia prático para você iniciar ou mesmo elevar seu esporte para um próximo nível!

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Preciso ter alguma preparação física antes de iniciar qualquer treinamento?

Não é necessária uma preparação física prévia ao início dos treinos. Porém é recomendado que ao iniciar, seja feito em um ritmo compassado, para que o corpo graudalmente ganhe força e stamina para correr distancias maiores, com mais facilidade, força e sem correr riscos de lesões.

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Já sou treinado porém sofri uma lesão. O que posso fazer para treinar com segurança?

Comece novamente os treinos apenas após a recuperaçao já ter ocorrido. E assim inicie progressivamente aumentando a carga e o ritmo que aos poucos o corpo conseguirá se adaptar. O retorno tem que ser feito bem lentamente e de preferência com acompanhamento para evitar quaisquer problemas ou agravantes. Aqui na Peralta possuimos uma equipe bem treinada com suporte médico, que pode assessorá-lo a retornar aos treinos e aos poucos, à sua melhor forma!

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