treino de corrida online

Conheça o treino personalizado de corrida. Feito para encaixar sua rotina em uma vida realmente saudável.

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Confira aqui todos os updates e novidades conforme a Peralta se aventura por diversos eventos, atualizações de nosso calendário, novas experiências de alunos com depoimentos emocionantes, além de matérias e notícias para manter você atualizado com dicas para uma corrida ainda mais saudável!

últimas novidades

Dicas

Correr é um caminho para a autoconsciência e confiança

Uma pesquisa realizada no campo da neurociência mostra os efeitos do exercício aeróbico na clareza cognitiva e bem-estar emocional.

Dicas

Primeiros Passos da Corrida

Qualquer um pode correr. Afinal é um movimento natural que somos capazes de fazer. Mas como se tornar um corredor ou uma corredora? Comece com algumas noções básicas para os seus primeiros passos.

novos eventos

Os Benefícios da atividade física

Quando fazemos exercícios físicos a capacidade dos pulmões e do coração aumenta. A pressão arterial e as taxas de açúcar ficam reguladas. Cai o colesterol ruim.

corridas

Meia Maratona de Floripa

12/06/2016 Florianópolis 21km, 10km, 5km

Em junho, Florianópolis recebe a meia maratona com percurso a beira-mar e totalmente plano. Além da meia, provas de 10km e 5km também estão disponíveis.

Dicas

Por que é bom correr

Razões essenciais para iniciar seus treinos já!

Dicas

O alongamento: por que é essencial e como fazer

É importante alongar adequadamente a musculatura antes e também depois de uma atividade física. Isso prepara os músculos para as exigências que virão a seguir, protegendo e melhorando o desempenho muscular.

Dicas

Hidratação

O corpo humano não possui reservas de água e por isso ela deve ser reposta para manter a saúde e as funções básicas do organismo.

Dicas

Fique de olho na sua Hidratação

No nosso último treino de quarta feira, observando ao longo dos treinos e conversando com os alunos sobre sua hidratação verificamos que muitos ainda não tomam água e ainda confessaram que não tem o hábito de tomar água durante o dia.

Dicas

Olhe sua postura, corra do jeito certo!

Pensa que só os pés trabalham enquanto você corre? Que nada. O corpo inteiro precisa estar na posição certa durante o exercício.

Dicas

Período Base

Conheça mais como planejamos seu treinamento.

Dicas

Período de Base Essencial

A base esta feita. Músculos, ligamentos, ossos e coração estão prontos. Chegou a hora de tornar o treinamento mais divertido e desafiar seus limites.

Dicas

Pilates e corrida: um combo para a sua saúde

Como aliar o pilates à corrida para criar um treino e desenvolvimento fantástico!

Dicas

Queime gordura com eficiência e rapidez

Você conhece qual a melhor forma para perda de peso além de uma boa alimentação equilíbrada?

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