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Os Benefícios da atividade física


Quando fazemos exercícios físicos a capacidade dos pulmões e do coração aumenta. A pressão arterial e as taxas de açúcar ficam reguladas. Cai o colesterol ruim. O sono chega mais depressa e tende a ser mais tranquilo. A atividade física estimula o sistema imunológico, deixando o organismo mais bem preparado para enfrentar quaisquer doenças.

Ganhamos mais disposição e a auto estima melhora bastante. Veja os reflexos da atividade física em alguns órgãos: Pulmões: Como eles puxam mais ar para dentro. Aos poucos sua capacidade aumenta e adeus falta de fôlego. Coração: Suas artérias passam a oferecer menos resistência à passagem do sangue, diminuindo assim o risco de infartos. Aparelho digestivo:

Depois do exercício físico ele acelera o ritmo de rabalho. Isso diminui, inclusive, o tempo de permanência no organismo de substâncias cancerígenas, que podem estar presentes na comida. Pâncreas: A insulina produzida por esta glândula passa a empurrar mais glicose para dentro das células, estabilizando o nível de açúcar no sangue. Músculos: Crescem, ficando com muito mais resistência à lesões.

ATENÇÂO: Entretanto, é preciso tomar cuidado com o excesso de atividade física. Antes de tudo é preciso respeitar os limites do corpo. Se isso não acontece, em vez de fazer bem a atividade física põe em risco a saúde, causando danos aos ossos e articulações. A dor nos músculos pode ser um aviso: de que é hora de parar.

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