treino de corrida online

Conheça o treino personalizado de corrida. Feito para encaixar sua rotina em uma vida realmente saudável.

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Confira aqui todos os updates e novidades conforme a Peralta se aventura por diversos eventos, atualizações de nosso calendário, novas experiências de alunos com depoimentos emocionantes, além de matérias e notícias para manter você atualizado com dicas para uma corrida ainda mais saudável!

Dicas

Queime gordura com eficiência e rapidez

Você conhece qual a melhor forma para perda de peso além de uma boa alimentação equilíbrada?
O treinamento intervalado é o verdadeiro segredo para perda de gordura e consequentemente definição muscular, aumento da resistência e melhora das taxas metabólocas do corpo. O treinamento intervalado queima mais calorias que o treinamento aeróbio constante.

Este treino é realizado em alta intensidade, ou seja, com uma frequência cardíaca alta em um curto período de tempo. Hoje na Peralta Sports estamos realizando estes treinos nos parques e nas praças através de exercícios corporais de 10 minutos a 15 minutos e corridas de até 20 minutos alternando entre caminadas fortes e corridas.

O que você está esperando para conquistar a sua saúde o seu condicionamento com grande ganho de tempo para seu dia a dia?

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Correr é um caminho para a autoconsciência e confiança

Uma pesquisa realizada no campo da neurociência mostra os efeitos do exercício aeróbico na clareza cognitiva e bem-estar emocional.

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Primeiros Passos da Corrida

Qualquer um pode correr. Afinal é um movimento natural que somos capazes de fazer. Mas como se tornar um corredor ou uma corredora? Comece com algumas noções básicas para os seus primeiros passos.

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